Postado por: Claudia às 10h13
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Olá galera light, como estão todos?
Tentando fazer tudo bonitinho na r.a, sem deixar a ansiedade falar mais alto, porque se agente deixa , ela se sente dona do pedaço, e pior que fica sendo mesmo. Dona do pedaço do bolo, da pizza, do salgadinho, da compulsão, mas se ignorá-la, dando um chega pra lá nela, bem que ela saí, não querendo, mais sai de fininho.Tenho meus dias de pura ansiedade, mas a r.a,tem me ensinado a me policiar mais, em todos sentidos, senão agente pira de vez.
Acho que todo ser humano sofre desse mal, uns mais ,outro menos,uns em diferentes situações que outros, mas fazer o que? O negocio é encarar.Encarar não é dizer que não tem, Eu tenho mais não vou deixar ela me dominar todas as vezes. Algumas ela vence, mas a maioria quem vence sou eu!
Dia 7 de maio de 2007 quero enfatizar este dia aqui, porque praticamente depois de muito tempo, saí para caminhar sozinha, gente eu moro uns 600 metros da praia, e antes fazia isso tranquilamente, mas depois que tive problemas com deprê,nossa ,parece estranho.Tenho essa pequena dificuldade, digo pequena porque muitas das vezes nos que fazemos o tamanho, então ela existe e digo é pequena, porque daqui a pouco não haverá, nenhum vestígio dela,não vou engrandecer problemas, apenas reduzir o máximo que puder. TATY CARIOCA, agradeço a vc, sabe que nunca nos falamos em msn e pouco nos encontros, mas lendo uns post seu atrás, ontem criei coragem e fui, o marido ia chegar tarde. Para mim isto é uma enorme vitória e agradeço tbm a força e apóio de todos, estou fazendo as coisas sem pressa, como antes. Tbm fui ao shoping com as crianças comprar umas lembranças. Senti-me realizada porque sobrecarrego o marido, todo lugar que vou ele leva e trás, e gosta, mas preciso de dar uns passos com meus próprios pés, como antes, sei que vou conseguir!
Bjos vamos que vamos galera!
- Postado por: Claudia às 00h22
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Olá galera light tudo beleza? Espero que sim , a r.a tudo beleza, como estou sem assunto deixo uma matéria ok? Bjos a todos.
Tipos de dietas, métodos mais conhecidos pontos positivos e pontos negativos:
Dietas que restringem qualquer tipo de alimentos como as proteínas e carboidratos libera o consumo de gordura e proteína, restringe a ingestão de carboidratos e proíbe alimentos à base de açúcar
Recomenda o consumo de muita proteína e quase nenhum carboidrato. Perda rápida de peso- Índices maiores de gordura depositada e circulante (colesterol, triglicérides)
Sobrecarga no rim por conta do excesso de uréia, resultante da perda de massa muscular- Irritabilidade e nervosismo
Mau hálito
Peso perdido representa principalmente água e massa muscular.
Dietas que priorizam só um tipo de alimento: Dieta da sopa, da fruta e do shake
Maior sensação de saciedade e perda rápida de peso. No longo prazo, resulta em deficiência de nutrientes (vitaminas, minerais, etc.), o que pode provocar anemia e desnutrição
São monótonas e difíceis de seguir por muito tempo
Dietas de cotas: Dieta dos pontos, Vigilantes do peso, Dieta de contagem de calorias
Todos os tipos de alimentos podem ser ingeridos, desde que sejam obedecidas as cotas.
Proporcionam uma alimentação equilibrada e saudável.
Favorecem a manutenção do peso. Se não forem bem orientadas, podem resultar em uma alimentação desbalanceada, mesmo que dentro das quantidades permitidas
- Postado por: Claudia às 09h50
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Olá galera light, tudo bem?
Comigo tudo tranquilo, ainda estou com sinal vermelho, mas fiz caminhada normalmente, geralmente sinto dores, mas mesmo assim fui caminhar.
A r.a tudo bem, fora isso sem novidades, apareci para atualizar o blog, sempre da uma alterada no no peso nesta fase de red zone, mas isso só saberei sábado, até entao estou dentro das das minhas pontuaçoes do vp. Bjos para todos voces.
Quando ceder ao apelo psicológico, àquela vontade de comer pizza ou tomar sorvete por puro desejo de ser feliz, sem prejudicar o organismo? Isso é permitido?
Sim, é claro. Caso contrário a nossa vida seria chata demais, não é? Contudo é preciso fazer uso do bom senso. Todos nós sabemos exatamente quanto comer e quando devemos parar de comer. O que ocorre é que a gula às vezes é tanta, que inconscientemente nos descontrolamos. É preciso ter controle e ser sábio o suficiente para aguardar o momento certo para usufruir desses prazeres. O sorvete e a pizza são alimentos como os outros; podem ser nutritivos se você souber combina-los na sua dieta do dia-a-dia. O problema é quando os comemos em excesso. Para aquelas pessoas que não conseguem se controlar, a minha dica é a seguinte: durante a semana, procure fazer uma dieta equilibrada e saudável. Nos fins de semana, dê-se ao luxo de tomar um chopinho com os amigos, um sorvete com os filhos ou comer uma pizza com a namorada. Dessa forma você saciará o seu prazer e o seu corpo não sentirá nadinha, porque na segunda-feira, tudo estará em equilíbrio novamente.
- Postado por: Claudia às 06h40
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Olá galera light, tudo beleza?
Comigo tudo otimo, depois daquela, jaca muito consciente sem culpas, fiz melhor ainda minha r.a, e hoje meu novo peso é 84,5. Que não me deixou tao surpresa como antes, era tanta neura, tanta ansiedade que quando comia um biscoito a mais, era um pesadelo, nao só para mim, mas toda familia , acho que colaborava para o peso empacar, não subia e tbm não descia, as caminhadas com marido, tem ajudado bastante, é tarde da noite geralmente 22:00 as 23:00, porque é horario que ta mais tranquilo e que da para ele, tbm não deu para caminhar todos os dias, li em um site que agente queima 276 calorias em caminhadas aceleradas em 30 minutos, nos caminhamos 1 horas, acelerado, estou pensando em comprar uma esteira, sei que caminhar ao ar livre é melhor , mas o tempo está mudando, daí não vamos poder caminhar sempre, bom sei que falta muito ainda para chegar onde quero, mas pra que pressa? Se há 10 anos não peso isso? O tempo tem sido meu aliado . Hoje já consigo me sentir bem, entrar em provadores , coisa que não fazia, era motivo de choro e brigas, tirar fotos era outro motivo de discordia, mas estou habituando-me e gostando, digo a voces nós mesmo podemos mudarmos a nossa situaçao, bjos a todos voces.
- Postado por: Claudia às 06h28
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Desejo a todas mães um excelente dia, que seja especial, afinal não somos mãe um dia, somos mães sempre, gostaria de por alguns nomes, e quem não tiver não fique chateada ok? Beth, Iraneide, Ama, Janice, Vera, Regina, Jana Rodrigues, Sand, Idealizadora, Leka, Bijú mae da Taty, Barbara rj, Lydi, Vitória fênix, Jackie, Mari rj, Déia rj, Carlota,Luciene rj Sandra le ,Fátima Lalá,Cris Viana, Daniela Vp, Gi Byonce, Andy, Fran e todas outras que ainda serão, 1000000 bjos pra todas e para minha mãe é claro!D. MARIA te amo!Fiz meus post, deu falta de espaço, sou pagante da uol,como não sei mexer fico nessa sempre. Hoje começa um novo desafio. boa sorte todos!
Nome: Claudia